Профилактика цистита

Если Вы хотя бы однажды перенесли острый цистит, врачи рекомендуют соблюдать некоторые правила по профилактике цистита, чтобы избежать повторного обострения, предупредить болезнь и помочь нормальному функционированию всей мочеполовой системы. Впрочем, эти рекомендации касаются любого человека, заботящегося о своем здоровье:

• Избегайте переохлаждения.
• Занимайтесь спортом. Старайтесь двигаться больше, даже если работа предполагает сидячий образ жизни. Если положение тела подолгу не меняется, могут возникнуть застойные явления в малом тазу - один из факторов развития цистита.
• Избегайте стрессов. Не зря говорят, что «все болезни от нервов» — доля истины в этом есть.
• Диета при цистите также важна, чтобы избежать обострения заболевания. Внимательней относитесь к тому, что едите. Не злоупотребляете острыми, копчеными и солеными продуктами. Пейте больше жидкости, при чем лучше — воды, простой или минеральной без газа, соки, морсы.
• Не допускайте проблем со стулом (запоры или поносы). Стул должен быть регулярный.
• Регулярно посещайте туалет: принудительная задержка мочеиспускания негативно влияет на функции мочевого пузыря.
• Тщательно соблюдайте гигиену половых органов. Обратите внимание: подмываться и подтираться после дефекации нужно в направлении «спереди назад».
• Обязательно лечите появляющиеся заболевания половой сферы, хронические воспалительные заболевания. Регулярно посещайте врача-гинеколога и уролога, даже если и нет для этого видимого повода, и не забывайте о контрацепции и профилактике ЗППП.